¿Qué zapatillas running principiantes debo elegir si nunca he corrido?

Si no tienes experiencia, elige unas zapatillas para empezar a correr neutras, con buena amortiguación y estabilidad. Asegúrate de que el talón sujeta bien y que hay espacio en la puntera. Empieza con entrenos cortos (20-30 min) y revisa si aparece dolor localizado.

¿Son mejores las zapatillas para correr en asfalto o para ciudad?

En la práctica, la mayoría de principiantes corren en asfalto y aceras, así que unas zapatillas para correr en ciudad con buena tracción y amortiguación suelen ser la mejor opción. Busca suela con agarre y una mediasuela que reduzca el impacto, especialmente si entrenas por la mañana o con superficies mojadas.

¿Cómo sé si necesito soporte para sobrepronación?

Si al caminar o correr notas que el pie se “vence” hacia dentro o que te desgastas más por el lado interno de la suela, puede que necesites más guía. En ese caso, prueba modelos con mayor estructura en el mediopié y control del talón, y valora una prueba en tienda.

¿Cada cuánto tiempo debo cambiar mis zapatillas de principiantes?

Como referencia, muchas zapatillas se empiezan a notar “gastadas” entre 500 y 800 km, dependiendo del peso, la frecuencia y el tipo de terreno. Si notas más molestias, peor amortiguación o deslizamiento del pie, es buen momento para renovar.

¿Qué talla debo comprar en zapatillas de running principiantes en 2026?

Compra con una ligera holgura en la puntera (aprox. 0,5-1 cm) para evitar golpes al final de la carrera. Los pies suelen hincharse con el esfuerzo, así que prueba al final del día si puedes. Asegúrate de que el talón no se levanta al trotar.

Zapatillas de running para principiantes

Comparando 1216 modelos de 18 marcas — Actualizado 2026

1216 modelos 18 marcas Precios actualizados

Modelos analizados en 2026

625-648 de 1216

Zapatillas de running para principiantes

Modelos analizados en 2026

TYR Barefoot DZL1

Vibram Fivefingers Vibram Five Fingers Groundsplay

ASICS Fuji Lite 4

Altra Timp 6 GORE-TEX

icebug Rover RB9X GORE-TEX

Under Armour Velociti Distance

Under Armour Hovr Sonic 4

Under Armour HOVR Turbulence 2

New Balance Minimus Trail

Merrell Morphlite GORE-TEX violeta púrpura

Mizuno Wave Rider 29 Ámsterdam

Xero Shoes TerraFlex II

Topo Athletic Phantom 3

Rapha Classic

Scott Kinabalu RC3

Xero Shoes Sunrise

Adidas Avryn_X

Under Armour Dynamic Select

Joma Zen azul marino detalles

New Balance Minimus Training BOA v2

Merrell Agility Peak 5 BOA GORE-TEX

Puma Fast-Trac NITRO 3 GORE-TEX

Scarpa Rush

HOKA Challenger 7 GORE-TEX