¿Qué zapatillas running principiantes debo elegir si nunca he corrido?

Si no tienes experiencia, elige unas zapatillas para empezar a correr neutras, con buena amortiguación y estabilidad. Asegúrate de que el talón sujeta bien y que hay espacio en la puntera. Empieza con entrenos cortos (20-30 min) y revisa si aparece dolor localizado.

¿Son mejores las zapatillas para correr en asfalto o para ciudad?

En la práctica, la mayoría de principiantes corren en asfalto y aceras, así que unas zapatillas para correr en ciudad con buena tracción y amortiguación suelen ser la mejor opción. Busca suela con agarre y una mediasuela que reduzca el impacto, especialmente si entrenas por la mañana o con superficies mojadas.

¿Cómo sé si necesito soporte para sobrepronación?

Si al caminar o correr notas que el pie se “vence” hacia dentro o que te desgastas más por el lado interno de la suela, puede que necesites más guía. En ese caso, prueba modelos con mayor estructura en el mediopié y control del talón, y valora una prueba en tienda.

¿Cada cuánto tiempo debo cambiar mis zapatillas de principiantes?

Como referencia, muchas zapatillas se empiezan a notar “gastadas” entre 500 y 800 km, dependiendo del peso, la frecuencia y el tipo de terreno. Si notas más molestias, peor amortiguación o deslizamiento del pie, es buen momento para renovar.

¿Qué talla debo comprar en zapatillas de running principiantes en 2026?

Compra con una ligera holgura en la puntera (aprox. 0,5-1 cm) para evitar golpes al final de la carrera. Los pies suelen hincharse con el esfuerzo, así que prueba al final del día si puedes. Asegúrate de que el talón no se levanta al trotar.

Zapatillas de running para principiantes

Comparando 1216 modelos de 12 marcas — Actualizado 2026

1216 modelos 12 marcas Precios actualizados

Modelos analizados en 2026

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Zapatillas de running para principiantes

Modelos analizados en 2026

Brooks catamount 2

Altra w torin 6

Salomon xa pro 3d v9 gore-tex

Nike nike revolution 7

New Balance 880v14

Saucony ride 17

Mizuno x first 2

Nike air zoom structure 25

On Running cloud x3

Nike pegasus plus

Brooks Caldera 8 W

HOKA Kawana 3 W

New Balance Fresh Foam X Hierro V9 W

Adidas Supernova Solution 3 W

ASICS Hyper LD6

Mizuno Wave Rider 28

Mizuno Wave SkyRise 6

Saucony freedom iso

Adidas solardrive 19

Nike vomero 16

Puma forever run nitro

Nike pegasus 40

Salomon wander gore-tex

Nike reactx infinity run4 gore-tex