¿Qué zapatillas running principiantes debo elegir si nunca he corrido?

Si no tienes experiencia, elige unas zapatillas para empezar a correr neutras, con buena amortiguación y estabilidad. Asegúrate de que el talón sujeta bien y que hay espacio en la puntera. Empieza con entrenos cortos (20-30 min) y revisa si aparece dolor localizado.

¿Son mejores las zapatillas para correr en asfalto o para ciudad?

En la práctica, la mayoría de principiantes corren en asfalto y aceras, así que unas zapatillas para correr en ciudad con buena tracción y amortiguación suelen ser la mejor opción. Busca suela con agarre y una mediasuela que reduzca el impacto, especialmente si entrenas por la mañana o con superficies mojadas.

¿Cómo sé si necesito soporte para sobrepronación?

Si al caminar o correr notas que el pie se “vence” hacia dentro o que te desgastas más por el lado interno de la suela, puede que necesites más guía. En ese caso, prueba modelos con mayor estructura en el mediopié y control del talón, y valora una prueba en tienda.

¿Cada cuánto tiempo debo cambiar mis zapatillas de principiantes?

Como referencia, muchas zapatillas se empiezan a notar “gastadas” entre 500 y 800 km, dependiendo del peso, la frecuencia y el tipo de terreno. Si notas más molestias, peor amortiguación o deslizamiento del pie, es buen momento para renovar.

¿Qué talla debo comprar en zapatillas de running principiantes en 2026?

Compra con una ligera holgura en la puntera (aprox. 0,5-1 cm) para evitar golpes al final de la carrera. Los pies suelen hincharse con el esfuerzo, así que prueba al final del día si puedes. Asegúrate de que el talón no se levanta al trotar.

Zapatillas de running para principiantes

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Modelos analizados en 2026

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Modelos analizados en 2026

Nike revolution 7

CMP marco olmo 2

Nike revoluiton 7

ASICS gel-excite trail 2

The North Face offtrail tr gore-tex

Under Armour charged rogue 4

CMP altak

Puma softride astro

Nike juniper trail 3

Under Armour velociti 4 se

ASICS Gel-Venture 10 Waterproof

Skechers Max Cushioning Propulsion Vitality

Puma ST Runner v4

Joma Viper Barefoot

TYR Trainer CXT-3

Puma retaliate 3

Merrell nova 4 waterproof

New Balance arishi

New Balance 410

Puma softride carson slip

Puma softride enzo 5 slip

Atom At134

Under Armour Under Amour Charged Pursuit 3

Atom At161