¿Qué zapatillas running principiantes debo elegir si nunca he corrido?

Si no tienes experiencia, elige unas zapatillas para empezar a correr neutras, con buena amortiguación y estabilidad. Asegúrate de que el talón sujeta bien y que hay espacio en la puntera. Empieza con entrenos cortos (20-30 min) y revisa si aparece dolor localizado.

¿Son mejores las zapatillas para correr en asfalto o para ciudad?

En la práctica, la mayoría de principiantes corren en asfalto y aceras, así que unas zapatillas para correr en ciudad con buena tracción y amortiguación suelen ser la mejor opción. Busca suela con agarre y una mediasuela que reduzca el impacto, especialmente si entrenas por la mañana o con superficies mojadas.

¿Cómo sé si necesito soporte para sobrepronación?

Si al caminar o correr notas que el pie se “vence” hacia dentro o que te desgastas más por el lado interno de la suela, puede que necesites más guía. En ese caso, prueba modelos con mayor estructura en el mediopié y control del talón, y valora una prueba en tienda.

¿Cada cuánto tiempo debo cambiar mis zapatillas de principiantes?

Como referencia, muchas zapatillas se empiezan a notar “gastadas” entre 500 y 800 km, dependiendo del peso, la frecuencia y el tipo de terreno. Si notas más molestias, peor amortiguación o deslizamiento del pie, es buen momento para renovar.

¿Qué talla debo comprar en zapatillas de running principiantes en 2026?

Compra con una ligera holgura en la puntera (aprox. 0,5-1 cm) para evitar golpes al final de la carrera. Los pies suelen hincharse con el esfuerzo, así que prueba al final del día si puedes. Asegúrate de que el talón no se levanta al trotar.

Zapatillas de running para principiantes

Comparando 1216 modelos de 8 marcas — Actualizado 2026

1216 modelos 8 marcas Precios actualizados

Modelos analizados en 2026

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Zapatillas de running para principiantes

Modelos analizados en 2026

ASICS Fuji Lite 6

ASICS Fuji Lite 2

Brooks Divide 6

Brooks Trace 2

Joma Elite Lady

Mizuno Wave Revolt 3

New Balance 520V8

New Balance Fresh Foam Evoz V2

New Balance Arishi V2

New Balance Freshfoam More V6

Nike Renew Run 3

Nike Run Defy Road

Nike Downshifter 14

Puma Darter Pro

Puma Skyrocket Lite Cool Dark

Puma Pounce Lite, Black-Mint Melt-Spe, Homb

Puma Softride Divine Wn's

Puma Scend Pro

Puma De Resolve Modern

Puma Velocity Nitro 2

Puma Twitch Runner Fresh

Puma Twitch Runner Fresh Rosado

Puma Softride Enzo Evo Mo

Skechers Go Run Consistent 2.0